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故祖国医学千百年来强调“肾为先天之本”,未有其身先有肾,因此肾脏之强弱直接关系到人的衰老与强壮,如肾气充盈则精神饱满,体力充沛,反之则肾气不足,肾水不能气化滋养五脏,肾功能就会衰竭,水肿,尿毒症,甚至“肾积水”,由于肾藏真阴而寓元阳,故只宜固藏,而不宜太多的施泄。而人生却泄漏者多。如房事,劳累过度等,得不到很好的休息,加上缺少运动,营养不足,久病失养均可损伤精气,从而引发多种疾病。对于人体常见的未老先衰,头发枯萎,毛发变白脱落,腰膝酸痛,耳鸣,遗尿失禁,便秘,肢冷,健忘等症状均由肾气衰竭所致。尤其是老年人的膀胱和前列腺炎,发病原因都与肾有关。所以以通过躬身折体,前后拉筋等,可达到健肾固肾的目的。格物读书二、从茶饮粥食入手

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